Восстановление себя после поведения матери - "фарфоровая кукла"

Продолжение цикла статей о типах матерей. Предыдущие в архиве рассылки или в блоге здесь Ребенок, который растет рядом с психологически незрелой, эмоционально неуравновешенной матерью, учится выстраивать мощные виды защиты: уход в себя, гнев, истерики или, напротив, готовность во всем соглашаться и беспрекословно подчиняться приказам матери, с одной только целью -  избежать дальнейшего воспитания. Люди, у которых была эмоционально холодная мать, не получили образца того здорового эмоционального поведения, которое помогло бы им понять себя и выйти из панциря сильной внутренней защиты. Психотерапия предлагает для таких людей проиграть с кем-то заново свои отношения с матерью, используя уже  здоровые эмоциональные связи. В психотерапевтических методах психодрамы, гештальт, семейных расстановок уделяется большое внимание ранним взаимоотношениям с матерью. Данные психотерапевтические методы имеют эффективный опыт в решении данного рода жизненных сложностей. Но следует признать, что далеко не всем легко принять такой вид исцеления своих задавленных эмоций. Взрослому, который был ребенком «холодной» матери намного легче бежать на помощь к другим, чем разрешить кому-то приблизиться к себе и принять поддержку или помощь. Убегание из близких контактов компенсируется зачастую излишней привязанностью к еде, алкоголю или другим нездоровым привычкам. И все-таки, кто решится изменить свои поведенческие реакции, идет навстречу предложениям группы поддержки или близких людей. Прежде всего, принять помощь других можно только в атмосфере полного доверии и ощущения себя в надежном убежище. Без данного условия не получится прожить свой детский опыт и принять исцеление, освобождение задавленных эмоций. Первый шаг для человека, который хочет глубже понять себя,  - это выйти за пределы собственного опыта и разума, установить контакт с внешним миром и принять оттуда «материнскую заботу» от других людей. (даже совершенно незнакомых людей). Это может быть:     — группа поддержки;     — группа, проходящая курс терапии;     — душепопечитель;     — разумные и сочувствующие друзья;     — открытая церковь, поощряющая человеческие отношения и духовный рост личности. Вторым необходим условиям познания своих внутренних переживаний является рискованный шаг – признать любые свои эмоции. Человек от самого рождения наделен всей гаммой эмоций. Все они важны и нужны каждому для выражения своих внутренних состояний. Подавление одних, подмена одних эмоций на другие вызывает дисбаланс во внутреннем мире человека, ведет к неразумным, непредсказуемым действиям. Не так редко удерживание эмоций является причиной психосоматических заболеваний. Признание каждой эмоции в себе – это исцеляющий шаг и начало высвобождения всего того, что накопилось в душе за годы. Кроме радости, покоя, терпения в человеке живет злость, агрессия, зависть, жадность. И все эти чувствования естественны, требуют признания. Открываясь другим людям через  свои чувства, человек учится допускать другого к непосредственному сопереживанию своих сокровенных эмоций, состояний. Когда все тайное становится явным – выходит наружу – человек испытывает огромное облегчение. Открываясь перед людьми, человек позволяет себе стать уязвимым. Рассказывая кому-то о своих чувствах, смятении, мы получаем утешение, освобождение от болезненных переживаний,  структурирование и в итоге личного самораскрытия – лучшее понимание себя, своей жизненной истории. Поэтому очень важно нести личную ответственность за то, перед кем мы будем высказываться, от кого хочется получить поддержку. Приглашая сочувствующих людей в свою жизнь, в свой эмоциональный мир, надо быть готовым к тому что появится некая форма зависимости от них. Со временем при профессиональном подходе приходит опыт контролировать свои эмоциональные состояния и человек начинает сам поддерживать себя и искать самоутешение. Люди, у которых в детстве было очень мало сочувствия,  склонны недооценивать свои чувства и потребности. Принимать любовь, соучастие, эмпатическое сопереживания требует своей практики. Каждый из нас нуждается в любви,  сочувствии и понимании. Это важнейшие человеческие естественные  потребности. Отмахиваясь от искренних проявлений заботы со стороны друзей, коллег, близких людей, человек не позволяет своим эмоциональным состояниям проявляться. Ему кажется, что требуя заботы к себе, он «вскармливает» свой эгоизм, унижает себя как личность. Не нужно противиться проявлениям любви и заботы, если вам одиноко. Учитесь с благодарностью ее принимать. Это называется ответ на сочувствие и подкрепление себя через взаимодействие с  внешним миром.    Если трудно принимать поддержку от других, полезно уединиться и сосредоточиться на себе, попытаться выявить защитные схемы, которые мешают вам принимать любовь. Взрослый человек должен сам принять решение открыться навстречу любви и сочувствию других или же продолжать прятаться от отношений. У всех нас есть внутренние блоки, которые не дают проникать искрам человеческой любви, оттого что не научились открываться, принимать любовь и отвечать на нее. Учитесь обдумывать чувства и наблюдать за собой. По мере того, как люди будут помогать соприкасаться с своим внутренним миром, давать отклик на ваши слова,  начинайте работать над своим мышлением. Очень помогает ведение дневника, где будут записываться личные переживания. Регулярные записи способствуют структурированию мыслей и чувств, дают ключики к выявлению стереотипов своего мышления, понимания хода своих мыслей. Личные записи оказывают огромную поддержку в изменении собственного мнения о себе. Наблюдение за своими мыслями и их письменный анализ важнейшая часть искреннего разговора с самим собой. Когда человек получил дозу любви и поддержки, его наполняет чувство теплоты и  какой-то наполненности,  благодарности, с которым хочется поделиться. Не сдерживайте себя,  ищите того, кому плохо и одиноко, начинайте поддерживать точно так, как помогли вам. Выход за пределы своего замкнутого мирка, делает человека сопричастным к самой жизни.  Помогая и поддерживая других, мы невольно отвлекаемся от самих себя,  от своих тяжелых дум и приобретаем более четкий взгляд на реальность. По материалам блога